Para este nuevo episodio, te propongo que te instales en Savasana para practicar la respiración abdominal. Sin duda, la más sencilla, la más accesible y, sin embargo, ¡a menudo olvidada!
Esta respiración ayuda a reducir problemas psicoemocionales como la ansiedad, la irritabilidad, el mal humor y la depresión.
En pocas palabras, la respiración abdominal es muy relajante. Es ideal para conciliar el sueño más rápidamente y te recomiendo que la practiques durante al menos 5 minutos.
¡¡¡¡Dale a tu vientre el derecho a expandirse !!!!
Buena relajación,
Aude
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