Pour ce nouvel épisode, je vous propose de vous installer en Savasana afin de pratiquer la respiration abdominale. Certainement la plus simple simple, la plus accessible et pourtant souvent oubliée !!!
Cette respiration permet de diminuer les troubles psycho-émotionnels, comme l’anxiété, l’irritabilité, la mauvaise humeur, la déprime.
Plus simplement, la respiration abdominale est juste très apaisante. Idéale pour trouver le sommeil plus rapidement, je vous conseille vivement de la pratiquer pendant au moins 5 minutes.
Donnez à votre ventre ventre le droit de prendre toute son expansion !!!!
Belle relaxation,
Aude
Musique by Mémoire Sélective
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