Practicar yoga en la naturaleza

Practicar yoga en la naturaleza
Yoga en la naturaleza

Hatha Yoga al aire libre

¡Disfruta de la conexión con la tierra!

No sé tú, pero para mí, practicar yoga al aire libre es una sacudida.
Por supuesto que soy un fanático de la naturaleza, del aire fresco, del aroma de las flores... Pero cuando se trata de una sesión de yoga al aire libre, es toda una historia.

¿Por qué? ¡Porque mi alfombra ya es sagrada!
Siempre está limpio, y regularmente bien alineado con las tablas del suelo (no se puede evitar ;-). También disminuyo la velocidad debido a la inestabilidad del terreno. Instalar una alfombra plana sobre la hierba o la arena es un reto.
Y luego, que no haga demasiado calor, ni demasiado frío, que no haga demasiado viento, que haya el menor ruido perjudicial posible... Y seamos sinceros, no necesariamente quiero encontrarme con una manada de gente mirándome en Adho Mukha Svanasana, el perro boca abajo 😉

¡Y sin embargo! ¿No es una gran oportunidad para beneficiarse de la energía de la naturaleza? Todos sabemos que el contacto directo con la naturaleza libera hormonas que aportan serenidad y bienestar. El prana, la energía vital del yoga, está sin duda presente en el aire. Por lo tanto, es ideal para la práctica de pranayamas (respiración).

¿Y la conexión con la tierra? Ya sabes esa noción de anclaje que tanto se menciona durante una sesión de yoga. Comenzando con los pies bien anclados en Tadasana, la montaña. Recordemos aquí, si es necesario, que el primer chakra es Mulhadara, el chakra raíz que significa el soporte de los cimientos cuyo elemento es ni más ni menos que la tierra.

Así que sí. Aprovechemos el buen tiempo para entrar en contacto con la naturaleza. Coloca tu esterilla, por la mañana temprano o al final del día, en tu jardín, en un parque, en la playa, junto a un lago.... Y más bien lejos de los ojos curiosos.

Para las asanas de pie, puedes incluso disfrutar de estar descalzo. La conexión con la tierra estará más presente. Haz tres respiraciones profundas de limpieza y ¡la práctica es tuya!

¡Nos vemos en la alfombra!

Namaste
Aude

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