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Pratiquer le yoga en pleine nature

Pratiquer le yoga en pleine nature
Yoga pleine nature

Hatha Yoga en extérieur

Profitez pleinement du lien à la terre !

Je ne sais pas pour vous, mais pour moi, pratiquer le yoga à l’extérieur est un chamboulement !
Évidemment que je suis fan de nature, d’air frais, du parfum des fleurs… Mais quand il est question d’une séance de yoga en plein air, c’est quand même tout une histoire.

Pourquoi ? parce que déjà, mon tapis est sacré !
Il est toujours nickel, et régulièrement bien aligné avec les lames du parquet (toc quand tu nous tiens ;-). Je freine aussi du fait de l’instabilité du terrain. Installer un tapis bien à plat sur l’herbe ou du sable relève du défi.
Et puis, il ne doit pas faire trop chaud, ni trop froid, pas trop de vent, le moins de bruit nuisible possible…Et qu’on se le dise, je n’ai pas forcément envie de retrouver un troupeau de personnes en train de me regarder en Adho Mukha Svanasana, le chien tête en bas 😉

Et pourtant ! N’est-ce pas là une formidable opportunité de profiter à 3000% de l’énergie de la nature ? Nous savons toutes et tous que, le contact direct avec la nature libère des hormones qui apportent sérénité et bien-être. Le prana, énergie vitale en yoga, est incontestablement présent dans l’air. C’est donc idéal pour la pratique des pranayamas (respirations).

Et le lien à la terre, on en parle ? Vous savez cette notion d’ancrage si souvent citée lors d’une séance de yoga. A commencer par, les pieds bien ancrés en Tadasana, la montagne. Rappelons ici, si besoin est, que le tout premier chakra est Mulhadara, le chakra racine qui signifie le support du fondement dont l’élément n’est ni plus ni moins que la terre.

Alors oui ! Profitons des beaux jours pour entrer en pleine connexion avec la nature. Installez votre tapis, tôt le matin ou en fin de journée dans votre jardin, dans un parc, sur la plage, au bord d’un lac…. Et plutôt loin des regards curieux.

Pour les asanas debout, vous pouvez même profiter d’être à pieds nus. Le lien à la terre sera d’autant plus présent. Prenez trois grandes respirations nettoyantes et la pratique est à vous !

A bientôt sur le tapis !

Namaste
Aude

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