Consejos, ejercicios de yoga...
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Publicaciones de yoga en Instagram por Aude. Ejercicios de yoga, consejos, noticias, etc.
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Svarga Dvijasana
¿El secreto para entrar en la postura?
Esta semana te propongo explorar la postura del ave del paraíso.
¡Esta asana es tan bonita! ¡!
Su nombre proviene de la...
GARUDASANA
La posture de l’aigle
En ce mercredi apm, voici pour vous la légende. À raconter à vos enfants ?
Peut-être aurez-vous envie, ensuite, de réaliser la posture ensemble ? !
🦅 Garuda est le roi des oiseaux 🦅
Il est né avec...
Bienvenue aux nouveaux abonné. e. s, Yogis et Yoginis !
Je me présente
Il est d’usage de se présenter mais ce n’est pas chose aisée. 😳
J’avais en tête de partir sur un portrait chinois puis finalement je me suis rabattue sur la...
PLANIFICACIÓN - Cursos para grupos
Desde la puesta en marcha de las clases colectivas en septiembre de 2022, la programación ha evolucionado continuamente. Por lo tanto, era necesaria una actualización ☺️
Este horario y las sesiones asociadas se basan en las expectativas y deseos...
¡Libérate!
Incluso sentarse en el borde de una silla con la espalda recta sólo le llevará unos minutos.
Respira profundamente por la nariz.
Cuello, hombros, trapecios, axilas... Liberar la tensión....
NOUVEL ÉPISODE YOGA VIBRATIONS
Good Mood
🎧 Pour ce nouvel épisode, du podcast Yoga Vibrations, je vous propose de vous installer en Savasana et de laisser venir votre bonne humeur ! ! !
La...
Une once de pratique vaut mieux qu'une tonne de théories.
Swami Sivananda
J'adore cette citation surtout quand je cours après le temps 😁
Vous avez juste 1 minute devant vous ?
Alors ouvrez...
Formule su Sankalpa
Es plantar una pequeña semilla
Al principio y/o al final de la sesión, puedo guiarte para que repitas mentalmente tu sankalpa 3 veces.
Pero veo que esta noción no siempre está clara en tu mente.
DESINTOXICACIÓN SUAVE
Para dar un pequeño empujón al sistema digestivo en su conjunto.
Estas son las posturas de la secuencia Yin del taller de Yoga y Reflexología de hoy.
Durante estas asanas, Morgane, reflexóloga, ayudará a los participantes a...
NOUVEL EPISODE YOGA VIBRATIONS
La respiration abdominale
🎧 Pour ce nouvel épisode, je vous propose de vous installer en Savasana afin de pratiquer la respiration abdominale. Certainement la...
Juego de 7 errores
¿Quién lo descubrirá?
Durante mi formación como profesora de yoga, utilicé mucho la pared como marcador o apoyo.
Es muy interesante volver a él con regularidad para afinar las alineaciones.
Fortalecimiento y estiramiento del piriforme
Para prevenir la ciática
El músculo piriforme es un músculo profundo del glúteo. Se extiende desde el sacro hasta el extremo del fémur. Puede comprimir el nervio ciático y, por tanto, causar dolor en la espalda.
Vasisthasana Variations autour de la planche de côté. Pour (re)pratiquer à la maison, voici le coeur de la séance de cette semaine en Hatha flow La planche de côté et quelques unes de ses...
le chien tête en bas >> à 3 pattes avec ouverture de hanche
ou ou la fameuse créature sauvage 😉
=> la planche de côté => Orteils pied droit sur tibia gauche => Genou droit dans main droite
=> la fente basse puis la fête haute
=> la planche à 3 pattes
=> la pompe toujours à 3 pattes
=> le chien tête en haut
Vous avez déjà testé la partie 1 ? Dites moi tout ?
Belle fin de journée,
Aude
Les lieux où je donne des cours de yoga ( Cours privés et cours collectifs)
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Fortalecimiento de los músculos profundos Core Flow - parte 2 Hola yoguis Aquí está la continuación del núcleo de esta semana Hatha Flow sesión "Core, una y otra vez". ( Lunes y martes...
Fortalecimiento de los músculos profundos Core Flow - parte 2 Hola yoguis Aquí está la continuación del núcleo de esta semana Hatha Flow sesión "Core, una y otra vez". ( Lunes y martes...
perro cabeza abajo >> 3 piernas
Rodilla izquierda al pecho >> Rodilla izquierda codo derecho
Flexión hacia delante de la pierna derecha
modificado => plancha lateral modificada con pierna izquierda en el suelo
Rodilla izquierda sobre codo derecho en plancha modificada
=> Plancha a 3 piernas
=> Bomba aún sobre 3 piernas
=> perro cabeza arriba
Para algunos de vosotros, descubriréis este flujo completo esta noche con algunas agradables sorpresas.
¡Hasta luego!
Y, para los alumnos de mañana, es Hatha Tradicional "Estabilidad y movilidad de la cadera".
¡A mí también me hace mucha ilusión!
Que tengáis un buen día,
Aude
Lugares donde doy clases de yoga (particulares y en grupo)
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¿Quieres tonificarte? Core Flow - parte 1 Hola yoguis Aquí está el núcleo de la sesión de Hatha Flow de esta semana "Core, una y otra vez". (Lunes y martes por la tarde) Este...
¿Quieres tonificarte? Core Flow - parte 1 Hola yoguis Aquí está el núcleo de la sesión de Hatha Flow de esta semana "Core, una y otra vez". (Lunes y martes por la tarde) Este...
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