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Vasisthasana Variations autour de la planche de côté. Pour (re)pratiquer à la maison, voici le coeur de la séance de cette semaine en Hatha flow La planche de côté et quelques unes de ses...
le chien tête en bas >> à 3 pattes avec ouverture de hanche
ou ou la fameuse créature sauvage 😉
=> la planche de côté => Orteils pied droit sur tibia gauche => Genou droit dans main droite
=> la fente basse puis la fête haute
=> la planche à 3 pattes
=> la pompe toujours à 3 pattes
=> le chien tête en haut
Vous avez déjà testé la partie 1 ? Dites moi tout ?
Belle fin de journée,
Aude
Les lieux où je donne des cours de yoga ( Cours privés et cours collectifs)
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Renforcer les muscles profonds Core Flow - part 2 Coucou les yogis, Voici la suite du coeur de la séance Hatha Flow « Le Core, toujours et encore » de cette semaine. ( Lundi et mardi...
Renforcer les muscles profonds Core Flow - part 2 Coucou les yogis, Voici la suite du coeur de la séance Hatha Flow « Le Core, toujours et encore » de cette semaine. ( Lundi et mardi...
le chien tête en bas >> à 3 pattes
Genou gauche à la poitrine >> Genou gauche coude droit
Flexion avant sur jambe droite
modifié => Planche de côté modifiée avec la jambe gauche au sol
Genou gauche sur coude droit en planche modifiée
=> la planche à 3 pattes
=> la pompe toujours à 3 pattes
=> le chien tête en haut
Pour certaines, vous découvrirez ce flow complet ce soir avec quelques jolies surprises.
Alors à tout à l’heure !
Et, pour les élèves de demain, c’est Hatha Traditionnel « Stabilité et mobilité des hanches »
J’ai hâte aussi !
Belle fin de journée,
Aude
Les lieux où je donne des cours de yoga ( Cours privés et cours collectifs)
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Une folle envie de vous tonifier ? Core Flow - part 1 Coucou les yogis, Voici le coeur de la séance Hatha Flow « Le Core, toujours et encore » de cette semaine. ( Lundi et mardi soir) Cela...
Une folle envie de vous tonifier ? Core Flow - part 1 Coucou les yogis, Voici le coeur de la séance Hatha Flow « Le Core, toujours et encore » de cette semaine. ( Lundi et mardi soir) Cela...