La regla de oro para empezar una rutina de yoga por la mañana es ponérselo fácil a uno mismo. Luego, para tomar conciencia de los beneficios.
Muy rápidamente, notará una vitalidad más presente, un buen humor natural, un anclaje necesario para el curso del día...
1 ) Installer son tapis la veille et préparer sa tenue ( Pratiquer en pyjama est aussi une bonne option 😉
2) Coloca la barra a la altura adecuada: 10 minutos para empezar¡Esto ya es muy, muy bueno!
3) Práctica con el estómago vacío para mayor comodidad.
4) Toma algunos respiraciones profundas para establecer su práctica.
5) Continúe con una despertar de las articulaciones.
6) Placeres diversos así que posturas según tus necesidades, estado del día.
Pruébalo y cuéntame qué te parece en Instagram: aude.yoga.stud.io
Cuida de ti mismo,
Namaste
Aude
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