La règle d’or pour instaurer une routine de yoga le matin est de se faciliter la vie. Puis de prendre conscience des bienfaits que cela procure.Â
Très vite, vous constaterez une vitalité plus présente, une bonne humeur naturelle, un ancrage nécessaire au déroulement de la journée…
1 ) Installer son tapis la veille et préparer sa tenue ( Pratiquer en pyjama est aussi une bonne option 😉
2) Placer la barre à la bonne hauteur : 10 minutes pour commencer, c’est déjà très très bien !
3) Pratiquer à jeun pour plus de confort.
4) Prendre quelques respirations profondes pour commencer afin d’installer sa pratique.
5) Poursuivre avec un réveil des articulations.
6) Varier les plaisirs donc les postures en fonction de vos besoins, état du jour.
Tentez l’expérience et venez me donner vos ressentis en commentaire sur Instagram : aude.yoga.stud.io
Prenez soin de vous,
Namaste
Aude
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