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Los secretos de los yoguis para un buen otoño

artículo fotográfico otoño - otoño
Postura del árbol

Los secretos de Yogini para el otoño en su mejor momento

¿Difícil transición al otoño?

¡Claramente de mi lado SÍ 🙂 Sigo diciéndome a mí mismo que, pronto, se nos ofrecerá un festival de colores....bah la transición sigue siendo dura!

Así que hop hop hop, he preparado algunas sesiones de yoga para acompañar este cambio de estación.

  1. Nos anclamos, más que nunca, a través de las posturas de pie para consolidar un cuerpo sólido como una montaña.
  2. Acompañamos el cambio de estación con posturas de torsión, preciosas aliadas del sistema digestivo.
  3. Se prefieren las sesiones de yin al final del día para relajar la pelvis y la espalda baja y borrar los tormentos del día.

Y, además, he sacado los mejores SECRETOS de mis expertos favoritos:

Para prevenir una posible ola de frío: 2 gotas de aceite esencial de eucalipto globulus en un pañuelo para respirar durante el día. Personalmente, me lo pongo en la bufanda nada más salir.

También opté por la fabulosa planta de la medicina ayurvédica: la Ashwagandha. Ideal para combatir el estrés y encontrar consuelo emocional.

Mucho menos fantasioso, pero sin embargo muy eficaz, es el consejo de la abuela: 1 cucharada de vinagre de sidra en un vaso de agua caliente para limpiar el hígado y facilitar la digestión.

Y, SÍ, ¡abrazo un árbol cada vez que puedo! Continúo con mi rutina de caminatas activas por el campo varias veces a la semana, he cambiado las ensaladas de verano por reconfortantes sopas y me olvido de Netflix y me acuesto súper temprano.

Y tú, ¿cuáles son tus secretos para la transición al otoño? Ven a contármelo todo en Instagram: aude.yoga.stud.io 

Cuida de ti mismo,

Namaste
Aude

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