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Yogini secrets for a great fall

photo article automne - automne
Posture de l'arbre

Secrets de yogini pour au automne au top

Dur, dur le passage à l'automne ?

Clairement de mon côté OUI 🙂 J’ai beau me répéter en boucle que, bientôt, un festival de couleurs va s’offrir à nous….bah la transition reste quand même rude !

Donc hop hop hop, j’ai préparé des séances de yoga pour accompagner ce changement de saison.

  1. On s’ancre, plus que jamais, au travers des postures debout afin de consolider un corps solide comme une montagne.
  2. On accompagne le changement de saison avec des postures de torsions, précieuses alliées du système digestif.
  3. On privilégie des séances yin en fin de journée pour détendre le bassin, le bas du dos et effacer les tourments de la journée.

ET, j’ai aussi dégainé les meilleurs PETITS SECRETS de mes experts préférés :

Afin de prévenir d’un éventuel petit coup de froid : 2 gouttes d’huiles essentielles d’eucalyptus globulus sur un mouchoir à respirer au cours de la journée. Perso, c’est en place sur mon foulard dès que je sors.

J’ai également opté pour la fabuleuse plante incontournable de la médecine ayurvédique : l’Ashwagandha. Idéale pour lutter contre le stress et retrouver un confort émotionnel.

Beaucoup moins fan, mais néanmoins très efficace, le conseil de grand-mère : 1 c.à.s de vinaigre de cidre dans un verre d’eau chaude pour nettoyer le foie et faciliter la digestion.

Et puis, OUI, je fais un câlin à un arbre dès que je peux ! Je continue la routine de marche active en pleine campagne plusieurs fois par semaine, j’ai troqué les salades estivales par des soupes réconfortantes et j’oublie Netflix pour filer au lit super tôt !

Et vous, quels sont vos secrets pour le passage à l’automne ? Venez tout me dire sur Instagram : aude.yoga.stud.io 

Take care of yourself,

Namaste
Aude

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