clases de yoga privadas y en grupo

¿Estamos hablando de la perimenopausia?

¿Estamos hablando de la perimenopausia?
Marichyasana A

¿Estamos hablando de la perimenopausia?

El placer de la montaña rusa

Insomnio, sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor, ansiedad... ¡Qué alegría! Casi quieres pasar directamente a la etapa de la menopausia para que sea un caso cerrado (aunque...)

Siempre es aconsejable consultar a un profesional de la salud, que será el único que garantice un diagnóstico fiable y unas recomendaciones adecuadas. Sin embargo, el yoga hormonal es una práctica sencilla que puede utilizarse para ayudar a aliviar ciertos síntomas.

En el cruce del Hatha Yoga y el Kundalini Yoga, el hilo conductor de la práctica consiste en ejercicios de respiración y posturas adaptadas.

Por ejemplo, Parivrtta Janu Sirsasana (estiramiento lateral de la cabeza a la rodilla) puede ayudar a calmar las emociones abrumadoras. La postura a la luz de las velas puede ayudar a aliviar el estrés. Marichyasana (foto de la derecha) para aliviar los sofocos.

Así que fíjate bien en las sesiones de Hormone Yoga y/o Women's Yoga y prueba la práctica. Ajuste la intensidad y la frecuencia según sus necesidades. Cada mujer es única. Una garantía es que tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán en el concierto.

Cuida de ti mismo,

Namaste
Aude

Clases particulares de yoga

Clases particulares

De 1 a 4 personas como máximo para este formato "privado" e individualizado.

Cursos en la empresa

Una práctica accesible a todos para domar mejor el cuerpo y la mente.

Programas de vídeo

Un enfoque temático del yoga para el autocuidado.