La périménopause, on en parle ?

La Périménopause, on en parle ?
Marichyasana A

La Périménopause, on en parle ?

Le bonheur des montagnes russes

Insomnies, bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sautes d’humeur, anxiété… Que du bonheur ! On en viendrait presque à vouloir passer directement au stade de la ménopause afin que ce soit une affaire classée ( Encore que ?!)

Indéniablement, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé qui sera le seul garant d’un diagnostic fiable et de recommandations adaptées. Le Yoga des hormones reste toutefois une pratique simple à mettre en oeuvre pour aider à soulager certains symptômes.

À la croisée du Hatha Yoga et du Yoga Kundalini, le fil rouge de la pratique consiste en exercices de respiration et de postures adaptées.

Ainsi, par exemple, Parivrtta Janu Sirsasana ( la tête au genou en étirement latéral) peut aider à calmer les émotions débordantes. La posture de la chandelle à soulager le stress. Marichyasana ( photo ci-contre) à atténuer les bouffées de chaleur.

Scrutez donc de près les séances de Yoga des hormones et/ou Yoga de la femme et tentez la pratique. Ajustez l’intensité et la périodicité en fonction de vos besoins. Chaque femme est unique ! Une garantie est que votre corps et votre mental vous remercieront de concert !

Prenez soin de vous,

Namaste
Aude

Cours particuliers de Yoga

Cours particuliers

De 1 à 4 personnes maximum pour ce format "privé" et individualisé.

Cours en entreprise

Une pratique accesible à tous pour mieux apprivoiser corps et esprit.

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