Vivez pleinement l’expérience
du hatha yoga
Penser (enfin) à moi...
le yoga est une pratique complète qui agit sur le corps et sur le mental.
Chaque séance de yoga apporte un alignement qui fait de nous une personne plus forte, plus ancrée, plus légère, plus à même d’aborder chaque journée sereinement.
Si j’ai à coeur de vous enseigner le hatha yoga, c’est que je suis la première à m’émerveiller des bienfaits qu’il procure ! Être bienveillant envers soi-même, s’écouter à juste titre, prendre soin de son corps, traiter avec douceur certains maux du quotidien, respirer enfin !!!
Quand quelques nuages obscurcissent mes pensées, la plénitude vient sur le tapis car la pratique du yoga est avant tout un moment où l’on appuie sur le bouton pause afin d’être juste là, dans le moment présent.
Namasté,
Aude.
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Libérez le yogi qui sommeille en vous !
Que ce soit en cours de Yoga privé ou collectif, je vous ouvre les portes du yoga par un accompagnement simple et bienveillant.
Cette ouverture est par nature sans jugement. Quel que soit votre âge, votre forme physique, votre niveau, votre souplesse…
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certifié yoga Alliance 500 RYT
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De vous à moi... il y a le Yoga
Virabhadrasana III
Discipline et humilité sont de rigueur pour cette asana qui demande autant à notre corps qu’à notre mental.
108 le nombre sacré
Oui ! Le nombre 108 est chargé de sens ! Que ce soit dans l’hindouisme, le bouddhisme ou encore le jaïnisme, ce nombre sacré est très fréquent.
La répétition a du bon…
Pour se vider la tête,
Pour ne plus penser à la posture ( asana),
Pour ne plus plus penser aux ajustements,
Pour ne plus être dans le faire mais juste dans l’être.
Au bout de 4 fois de ce flow (ou un autre) voilà ce qui arrive.❤️
PROFITEZ
RESPIREZ
Ancrage & connexion à l`instant présent
Comme je prépare les ateliers des 7 et 8 décembre : WE Yoga exploration immersive, à @lagrange_bondues ,
je me replonge dans mes notes de formation.
J`adore car cela résonne parfaitement avec mes propos d`hier soir lors des séances de 17h30 et 19h.( Focus chakra racine)
Du coup, j`en profite pour vous partager quelques clichés où clairement, je vivais l`instant présent.❤️❤️❤️
À bientôt sur le tapis,
Aude
Lakshmi
est une déesse hindoue….
Que j’aime « incarner » ☺️
C’est la déesse de la richesse et de la prospérité ( matérielle et spirituelle).
Elle apporte la chance et nous protège des problèmes.
J’aime le fait qu’elle ne vienne de rien. Ou tout au moins d’un milieu moyen bof. À savoir, un marais.
Et pour autant, elle s’élève sur un lotus 🪷
Des pièces d’or s’écoulent de ses mains tandis qu’elle benit ses fidèles.
C’est chouette non ?
C’est cela aussi le yoga 🙏
À bientôt sur le tapis,
Aude
#yoganeuvillenferrain #yogaroncq #yogahalluin #yogacomines #yogamouvaux #yogabondues
Le moral dans les baskets ( mouillées) ?
Épuisé.e,
Temps de m## et en plus il fait noir tôt.
À quand remonte votre dernier bain de pieds ?
Saviez-vous que le sel possède la propriété unique de retenir dans sa structure les négativités ?
Alors, Zou ! On s`y colle.
Qui va le faire ????
Belle soirée,
Aude
Bonheur partagé
Le sourire tout simplement
Se gonfler le moral en toute simplicité
Les gens du Nord sont comme çà
Thérapie chez @carrefourfrance
Renfo Musculaire
Bras et épaules
Comme évoqué dans le dernier reel, je vous propose une séance de 5 minutes afin de renforcer vos bras et vos épaules.
J`utilise ici des poids de 2 kgs mais pour une première, vous pouvez réaliser ces mouvements sans aucune charge ou alors prendre des poids plus légers ou plus lourds 🔥
Si vous ne disposez pas de poids à la maison, prenez des petites boîtes de conserve du même poids évidement.
Dites moi ce que vous en pensez !
A bientôt sur le tapis pour un chouette moment yoga,
Aude
Renforcement musculaire
Présentation
Hello les Yogis,
Je vous parle régulièrement de l`intérêt de faire du renforcement musculaire chaque semaine en plus de votre séance de yoga et d`une séance de cardio.
J`avais planifié des séances le mardi et le jeudi mais il semblerait que les horaires ne correspondent pas à vos attentes.
Aussi, je vais vous proposer des vidéos de 5 minutes, semaine après semaine, afin que vous puissiez construire votre séance.
Je commence par les bras car je sais que vous en avez besoin 😉
N`hésitez pas à revenir vers moi avec vos attentes.
A très vite sur le tapis pour une chouette séance de yoga.
Aude
Déposer le pied à l’avant du tapis
Avec grâce et élégance
Ou presque ☺️
C’est au programme cette semaine.
( sauf mardi et jeudi soir - Yoga Postural)
Entre nous, c’est typiquement le genre de transition que nous pouvons explorer lors du WE Yoga Exploration Immersive à Bondues, les 7 et 8 décembre.
À très vite sur le tapis,
Aude
#yoganeuvillenferrain #yogahalluin #yogaroncq #yogaretreat #hathaflow
Merci mes élèves yogis
pour cette belle gratitude ♡♡♡
Cours particulier de Yoga en métropole Lilloise
Neuville en Ferrain, Halluin, Tourcoing, Mouvaux, Roncq, Bondues, Linselles, Wervicq, Bousbecque, Comines, Marcq-en-Baroeul. Pour les cours dans une autre ville aux environs de la métropole, contactez-moi.
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