Vivez pleinement l’expérience
du hatha yoga
Penser (enfin) à moi...
le yoga est une pratique complète qui agit sur le corps et sur le mental.
Chaque séance de yoga apporte un alignement qui fait de nous une personne plus forte, plus ancrée, plus légère, plus à même d’aborder chaque journée sereinement.
Si j’ai à coeur de vous enseigner le hatha yoga, c’est que je suis la première à m’émerveiller des bienfaits qu’il procure ! Être bienveillant envers soi-même, s’écouter à juste titre, prendre soin de son corps, traiter avec douceur certains maux du quotidien, respirer enfin !!!
Quand quelques nuages obscurcissent mes pensées, la plénitude vient sur le tapis car la pratique du yoga est avant tout un moment où l’on appuie sur le bouton pause afin d’être juste là, dans le moment présent.
Namasté,
Aude.
Cours particuliers de yoga
Cours de yoga en entreprise
Cours collectifs de Yoga
Libérez le yogi qui sommeille en vous !
Que ce soit en cours de Yoga privé ou collectif, je vous ouvre les portes du yoga par un accompagnement simple et bienveillant.
Cette ouverture est par nature sans jugement. Quel que soit votre âge, votre forme physique, votre niveau, votre souplesse…
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certifié yoga Alliance 500 RYT
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De vous à moi... il y a le Yoga
Virabhadrasana III
Discipline et humilité sont de rigueur pour cette asana qui demande autant à notre corps qu’à notre mental.
108 le nombre sacré
Oui ! Le nombre 108 est chargé de sens ! Que ce soit dans l’hindouisme, le bouddhisme ou encore le jaïnisme, ce nombre sacré est très fréquent.
Réflexion du jour, bonjour
Accepter ses émotions et celles des autres.
Ne pas rejeter en bloc ce qui nous dérange mais, à l’inverse, y mettre de la curiosité comme un apprentissage. Toujours et encore ☺️
"Ce qui ne s`exprime pas s`imprime"
Vaste programme ! Sachant que nous sommes passé.e.s, depuis, à la notion d`estime de soi. et que nous allons très vite ouvrir grand notre coeur.
C`est çà le Yoga 😊
A très bientot,
Aude
#emotions #svadisthana #svadisthanachakra #nostress #peur #angoisse #communication
#yoganeuvillenferrain #yogaroncq #yogahalluin #yogatourcoing #yogamouvaux
Préparation au Bind
Donne toi la main et prends la tienne
En gros, c’est çà le bind 😉
C’est quand tu viens lier tes mains à l’arrière du corps. Le tout en enlaçant un membre ( jambe, genou…)
C’est pas super easy !!! Car cela demande un max de souplesse dans les épaules et une belle ouverture articulaire. Sans compter la rotation interne d’un bras quand l’autre est en rotation externe.
Aussi, nous allons ensemble, cette semaine, explorer l’ouverture de tes épaules, amener de la souplesse dans le haut du corps…et peut-être que si ton corps est d’accord alors tu pourras venir te lier à toi même.
Et c’est sur ce dernier point que tu pourras méditer ☺️
On se retrouve sur le tapis ?
À très vite,
Aude
#bind #uttanasana #trikonasana #serelierasoncorps
#yoganeuvillenferrain #yogaroncq #yogalinselles #yogabondues #yogamouvaux #yogahalluin #yogatourcoing
Envie de prendre le large ?
Avec Olivia @yoga_shala_merlimont , nous organisons un WE sur-mesure pour 9 yogis. Merci @alexmgrosso et tes amies pour la confiance accordée.
Avec Olivia, nous aimons le vrai, le brut, la nature, c’est donc à Wissant que cela se passera !
La richesse de la terre et la puissance de la mer seront à l’honneur tout au long de ce WE.
Notre Chef : Baptiste des @lesjardinsintrepides de Wissant
Notre Villa : La Source de @lodysseewissant
Notre moniteur Longe côte : Marc de @bedandkite toujours à @wissant_france
Si vous aussi, vous souhaitez prendre le large, contactez moi.
Nouvelles dates soon !!!!!!
#wissant #retraiteyoga
Élément eau
Fluidité du mouvement
Cette semaine, nous sortons de la terre pour plonger dans l’élément eau.
Nous évoluons progressivement du chakra racine vers le chakra sacré : Swadhisthana.
Je vous invite à la fluidité, au plaisir, à la douceur…à RESSENTIR.
À très vite sur le tapis,
Aude
#chakra #chakrasacré #swadhisthana #fluidité #eau
#yoganeuvillenferrain #yogaroncq #yogahalluin #yogatourcoing
Utthita hasta padangusthasana
Force et équilibre
Nous continuons cette semaine, le focus sur le chakra racine, Mulhadara.
Selon les séances, le tempo est adapté pour permettre à chacun.e d’étirer les jambes en profondeur.
On amène toujours de l’ancrage, de la concentration pour peut-être entrer dans cette posture.
Yogis du mardi et du jeudi, cela se passe au sol 😅
Merci à toutes et tous pour votre belle présence. C’est tellement beau de vous voir à l’œuvre.
À très vite sur le tapis,
Aude
#yoganeuvillenferrain #yogaroncq #yogatourcoing #yogamouvaux #yogahalluin #padangusthasana #equilibre #ancrage #hathayoga
Bienvenue au Loft Yoga-stud.io 🙏
C’est avec une immense joie que je vous reçois chez moi.
Le bonheur à l’état brut de faire découvrir la pratique du yoga.
Chaque jour, je vous propose des séances de :
🌱 Hatha Yoga Flow
🌱 Hatha Yoga Traditionnel
🌱 Yoga doux postural
🌱 Relaxation & bain sonore
À très vite sur le tapis,
Aude
#yoganeuvillenferrain #yogaroncq #yogahalluin #yogatourcoing #yogapourtous #yogadebutant #yogafacile #hathayoga #hathaflow
Le yoga
Combien de fois par semaine ?
La réponse est en vous ☺️
Évidemment que je serais très heureuse de vous recevoir 3 fois par semaine MAIS
de mon point de vue, la clef pour se maintenir en pleine forme est de combiner 3 activités :
- Travailler le cardio
- Le renforcement musculaire
- La souplesse
Ces 3 piliers sont régulièrement abordés lors d’une séance de yoga mais pas complètement.
À titre perso, j’ai besoin d’entretenir mon cardio quasi chaque jour au travers de la marche où lors d’une séance d’aquabike alors que fais plus de 15 séances de yoga/semaine.
Une bonne séance de renforcement musculaire par semaine m’aide à conserver un corps solide à toute épreuve ou presque 😅
Pensez MOBILITÉ et vous trouverez votre propre réponse à cette question.
Qu’en pensez-vous ?
À vous lire,
Aude
#mobilité #souplesse #force #renforcementmusculaire #yogapourtouslescorps #bienétre #bienetrelille #biendanssoncorps #enforme
Ancrage et Stabilité
Immersion au coeur de nos racines
Les séances de cette semaine et de la semaine prochaine seront dédiées à notre chakra racine : Mulhadara chakra.
L’idée étant d’aborder la rentrée avec ancrage et stabilité.
L’énergie de la terre nous y aidera.
Plutôt que de paraphraser, je me permets de vous citer un court passage du livre « Les Chakras roues de la vie » de Judith Anodea.
J’espère que cela résonnera en vous autant que pour moi.
« Nous sommes nos corps et, en le comprenant, nous devenons plus que cela. Nous retrouvons nos bases, nous entrons en contact avec ce qui se produit en nous. Nous ressentons de manière plus complète les aspects émotionnels et spirituels en nous, pour lesquels le corps est un véhicule. »
A très vite sur le tapis,
Aude
#chakras #mulhadara #ancrage #stabilité #rentrée #hathaflow #yoganeuvillenferrain #yogaroncq #yogahalluin #yogatourcoing #reelyoga #flowyoga
Merci mes élèves yogis
pour cette belle gratitude ♡♡♡
Cours particulier de Yoga en métropole Lilloise
Neuville en Ferrain, Halluin, Tourcoing, Mouvaux, Roncq, Bondues, Linselles, Wervicq, Bousbecque, Comines, Marcq-en-Baroeul. Pour les cours dans une autre ville aux environs de la métropole, contactez-moi.
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