cours collectifs et privés

Vivez pleinement l’expérience
du hatha yoga

UN PODCAST

DÉDIÉ À LA RELAXATION

Yoga Vibrations !

Penser (enfin) à moi...

Plus qu'un phénomène de mode,

le yoga est une pratique complète qui agit sur le corps et sur le mental.

Chaque séance de yoga apporte un alignement qui fait de nous une personne plus forte, plus ancrée, plus légère, plus à même d’aborder chaque journée sereinement.

Si j’ai à coeur de vous enseigner le hatha yoga, c’est que je suis la première à m’émerveiller des bienfaits qu’il procure ! Être bienveillant envers soi-même, s’écouter à juste titre, prendre soin de son corps, traiter avec douceur certains maux du quotidien, respirer enfin !!!

Quand quelques nuages obscurcissent mes pensées, la plénitude vient sur le tapis car la pratique du yoga est avant tout un moment où l’on appuie sur le bouton pause afin d’être juste là, dans le moment présent.

Namasté,
Aude.

Cours particuliers de yoga

De 1 à 4 personnes maximum pour ce format "privé" et individualisé.

Cours de yoga en entreprise

Une pratique accesible à tous pour mieux apprivoiser corps et esprit.

Cours collectifs de Yoga

Chez moi au loft yoga-stud.io de Neuville-en-Ferrain

Libérez le yogi qui sommeille en vous !

Que ce soit en cours de Yoga privé ou collectif, je vous ouvre les portes du yoga par un accompagnement simple et bienveillant.
Cette ouverture est par nature sans jugement. Quel que soit votre âge, votre forme physique, votre niveau, votre souplesse…

Cours de Yoga privés et collectifs

Professeur de yoga
certifié yoga Alliance 500 RYT

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De vous à moi... il y a le Yoga

Gomukhasana - cours de yoga

yogapostural

Gomukhasana

En sanskrit, « Go » c’est la vache, « Muka », la tête.

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Vira 3 - cours de yoga

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Virabhadrasana III

Discipline et humilité sont de rigueur pour cette asana qui demande autant à notre corps qu’à notre mental.

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article nombre 108 - cours de yoga

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108 le nombre sacré

Oui ! Le nombre 108 est chargé de sens ! Que ce soit dans l’hindouisme, le bouddhisme ou encore le jaïnisme, ce nombre sacré est très fréquent.

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Pendant longtemps, je pensais que le sucre était une affaire de volonté.

Puis j’ai compris qu’il s’agissait surtout de physiologie.

Notre cerveau adore le sucre.
Notre glycémie réagit.
Notre insuline travaille.

Et lorsque ces pics deviennent quotidiens, notre corps peut finir par réclamer toujours plus.

Il y a plus de 6 ans, j’ai choisi de supprimer le sucre du quotidien.

Non pas pour être « parfaite ».
Mais parce que je voulais retrouver une relation plus simple avec l’alimentation.
Aujourd’hui, cela ne me manque plus.
Au contraire !

🌿 Le Corps nous parle — Épisode #5

Parce que comprendre son corps,
c’est aussi reprendre doucement le pouvoir sur ses habitudes.

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Je vais vous faire une confidence...

Quand je vous laisse quelques respirations entre deux côtés d'un Flow

Ce n'est pas parce que j'ai oublié la suite de ma séance.

C'est parce que je sais que le corps a besoin d'un temps pour intégrer.

Nous vivons dans un monde où l'on enchaîne tout.

Une posture.
Une réunion.
Un repas.
Une notification.

Pourtant...

Le corps, lui, a besoin d'espaces.

C'est dans ces espaces qu'il apprend.
Qu'il récupère.
Qu'il se transforme.

With 🤍
Aude

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Et si le chef d'orchestre de votre bien-être était... un nerf ?

On parle beaucoup des muscles, des hormones ou du microbiote.

Mais il existe un héros silencieux dont on entend rarement parler : le nerf vague.

C'est lui qui fait le lien entre votre cerveau et une grande partie de vos organes.

Quand il fonctionne harmonieusement, il aide votre corps à ralentir.
À mieux digérer.
À récupérer.
À retrouver son équilibre après le stress.

Respirer profondément.
Marcher dans la nature.
Rire.
Chanter.
Pratiquer le yoga.
Méditer quelques minutes.

Ces gestes paraissent simples.
Et pourtant, ils envoient un message précieux à votre système nerveux :

"Tu peux relâcher la vigilance. Tu es en sécurité."

J'aime cette idée que notre corps possède déjà, en lui, les ressources pour retrouver un peu de calme.
Il suffit parfois de lui offrir les bonnes conditions pour qu'il fasse ce qu'il sait faire depuis toujours.

💛 Les Héros Invisibles de votre corps — Épisode #3

Parce qu'avant de vouloir toujours faire plus...nous avons peut-être simplement besoin d'apprendre à mieux écouter ce qui travaille déjà pour nous.

Comprendre son corps, c'est déjà commencer à en prendre soin.

With ❤️
Aude

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Le studio prend de l'altitude... 🤍

Cet été, je vais réaliser un rêve.
Le voyage de mes 50 ans.

Pendant trois semaines, je partirai marcher au cœur des Monts Célestes, au Kirghizistan.

Ce voyage, je le prépare depuis des mois.
À travers chaque séance.
Chaque kilomètre.
Chaque entraînement.
Chaque montée.

Mais je le prépare aussi grâce à vous.

Parce que si je peux aujourd'hui m'offrir cette aventure, c'est aussi grâce à votre confiance, votre fidélité, vos encouragements.
Vous êtes, sans toujours le savoir, un morceau du chemin.

Alors je vais partir remplir mes poumons d'air pur, mes jambes de montagnes et mon cœur de paysages immenses.

Je reviendrai avec des souvenirs plein les yeux...et, je l'espère, une façon encore plus juste de transmettre ce que j'aime tant partager avec vous.

Le studio sera fermé
🗓️ du 2 au 23 août inclus.

Nous nous retrouverons à partir du 24 août pour une nouvelle saison de mouvement, de respiration... et d'aventures.

Merci d'être une si belle partie de cette histoire.

Je pars seule sur les sentiers du Kirghizistan… mais ce voyage, d'une certaine façon, je le fais aussi grâce à vous mes amis ❤️

À très bientôt.

Aude

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On me dit souvent : "J'ai mal au dos."

Mais beaucoup plus rarement : "Pourquoi ai-je mal au dos ?"

Pourtant, cette question change tout.
Le dos est rarement le problème.
Il est souvent le messager.

Notre mode de vie, le stress, le manque de mouvement, certaines habitudes ou une fatigue accumulée peuvent s'exprimer... à travers lui.

Bien sûr, certaines douleurs nécessitent un avis médical. Mais dans de nombreux cas, le mouvement adapté fait partie de la solution.

C'est aussi pour cela que j'aime tant enseigner le yoga.

Non pas pour "réparer" un dos.

Mais pour aider chacun à retrouver un corps plus mobile, plus fort, plus confiant.

🌿 Le Corps nous parle — Épisode #3

Parce qu'avant de faire taire un symptôme, j'aime comprendre ce qu'il essaie de nous dire.

Avec passion & love ❤️

Aude

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Merci mes élèves yogis

pour cette belle gratitude ♡♡♡

Cours particulier de Yoga en métropole Lilloise

Neuville en Ferrain, Halluin, Tourcoing, Mouvaux, Roncq, Bondues, Linselles, Wervicq, Bousbecque, Comines, Marcq-en-Baroeul. Pour les cours dans une autre ville aux environs de la métropole, contactez-moi.

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