cours collectifs et privés

Vivez pleinement l’expérience
du hatha yoga

UN PODCAST

DÉDIÉ À LA RELAXATION

Relaxation Yoga
Penser (enfin) à moi...
Plus qu'un phénomène de mode,

le yoga est une pratique complète qui agit sur le corps et sur le mental. 

Chaque séance de yoga apporte un alignement qui fait de nous une personne plus forte, plus ancrée, plus légère, plus à même d’aborder chaque journée sereinement.

Si j’ai à coeur de vous enseigner le hatha yoga, c’est que je suis la première à m’émerveiller des bienfaits qu’il procure ! Être bienveillant envers soi-même, s’écouter à juste titre, prendre soin de son corps, traiter avec douceur certains maux du quotidien, respirer enfin !!!

Quand quelques nuages obscurcissent mes pensées, la plénitude vient sur le tapis car la pratique du yoga est avant tout un moment où l’on appuie sur le bouton pause afin d’être juste là, dans le moment présent.

Namasté,
Aude.

Cours particuliers de yoga

De 1 à 4 personnes maximum pour ce format "privé" et individualisé.

Cours de yoga en entreprise

Une pratique accesible à tous pour mieux apprivoiser corps et esprit.
Yoga entreprise

Cours collectifs de Yoga

Chez moi au loft yoga-stud.io de Neuville-en-Ferrain

Libérez le yogi qui sommeille en vous !

Que ce soit en cours de Yoga privé ou collectif, je vous ouvre les portes du yoga par un accompagnement simple et bienveillant.
Cette ouverture est par nature sans jugement. Quel que soit votre âge, votre forme physique, votre niveau, votre souplesse…

Pratiquer le Hatha Yoga
Cours particuliers de Yoga

Cours de Yoga privés et collectifs

Professeur de yoga certifié yoga Alliance 500 RYT

Professeur de yoga
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De vous à moi... il y a le Yoga

Vira 3 - cours de yoga
yogapostural

Virabhadrasana III

Discipline et humilité sont de rigueur pour cette asana qui demande autant à notre corps qu’à notre mental.

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article nombre 108 - cours de yoga
yogalife

108 le nombre sacré

Oui ! Le nombre 108 est chargé de sens ! Que ce soit dans l’hindouisme, le bouddhisme ou encore le jaïnisme, ce nombre sacré est très fréquent.

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YOGA-STUD.IO cours particuliers de Yoga
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Soulager le dos

Le 1er Bon réflexe est de consulter un professionnel de santé. 

#maldedos #soulagerledos #mobility #mobilité #vivremieux #enforme #prendresoindesoncorps
Backstage & Introspection 
Tu fais quoi quand tu donnes pas de cours de yoga ? 

Bah je prépare mes cours de yoga 🙂

Il y a aussi la compta, l’admin, le nettoyage matériel & studio, la com’ Insta, les heures en voiture…

Depuis l’obtention de mon diplôme en 2020, je suis toujours autant passionnée. Je kiffe à fond les ballons le fait d’être prof de yoga.
Ce qui est difficile parfois, c’est d’être seule. 
J’ai la chance de passer du temps avec vous, chaque jour, mes chèr.e.s yogis mais je suis seule pour décider de tout :
- Le choix cornélien du planning
- Les contrats avec les entreprises 
- Je rachète du matériel ou pas ? 
- J’organise cet événement ou pas ? À quelle date ? 
- Je communique comment sur le sujet ? 
- Est-ce que je lance ce nouveau cours ? 
- Ne devrais-je pas trouver un autre lieu ?
- Changements de tarifs ou pas ? Promo ou pas ? …….

Parfois, je souhaiterais me tourner vers Valentine, Emilie, Arthur, Antoine, Juliette, Mathias, Rose, Charlotte……
J’ai toujours aimé d’amour mes collègues ou devrais-je dire en langage pro « j’ai toujours fortement apprécié la cohésion d’équipe » 

Ce qui est certain, c’est que même en tant que « juste prof de yoga », tu élargis tes compétences !!!!
Alors, je ne suis pas certaine que mon BAC+5 en marketing e-commerce me soit très utile aujourd’hui mais c’était le cas avant et ce sera peut-être le cas après. 
Pour l’heure, je suis alignée.

Chief Marketing Officer, mère au foyer, institutrice, hôtesse de caisse, CEO….Nous avons de la valeur ❤️

Belle journée à toutes et tous ! 

#profdeyoga #yoganeuvillenferrain #yogaroncq #mood #moodoftheday #backstage #introspection #yogareels #reelyoga
Camatkarasana
Joie & Energie

Vous le savez mes chèr.e.s yogis, je suis fan de cette asana - Wild Thing.
Elle m'apporte instantanément un regain d'énergie doublé d'un sentiment de joie.
Raison pour laquelle, j'aime la partager avec vous ❤️
Et force est de constater que le positivisme vous gagne à chaque fois !

Cette asana ouvre votre coeur pour rayonner, votre gorge pour y enlever la petite boule 😉

Et au passage, elle renforce le haut du dos, les épaules et les bras. Et étire les quadriceps et fléchisseurs de hanches.

Prêt.e.s à révéler votre côté sauvage ?

À tout'
Aude

#catmatkarasana #wildthing #flipdog #hathayoga #hathaflow #renforcementdudos #renforcementmusculaire #anahata #ouvertureducoeur 
#yoganeuvillenferrain #yogatourcoing #yogamouvaux #yogahalluin #yogalinselles #yogamouscron #yogaroncq
Séance Hatha Yoga Flow - Ados

Tu souhaites enfin trouver une séance de yoga dédiée ( style, public, zic..).
Non, tu ne feras pas le petit singe ou la petite tortue ( même si avec les maternelles, c’est trop mimi).
Tu veux être en forme, t’évader l’espace d’1h, jouer avec ton équilibre, te vider la tête sans te la prendre…
🥳 Séance d’essai offerte en juillet = MP

Tu viens ?!
See U
Aude

#courscollectifsyoga #apprendreleyoga #pratiquerleyoga #hathayoga #hathaflow #hathayogaflow #yogapourtous #yogafacile #seperfectionnerenyoga #yogadebutant #yogalille #yoganeuvillenferrain #yogatourcoing #yogaroncq #yogalinselles #yogahalluin #yogawervicq #yogamouvaux #yogabondues #yogatourcoing #yogamouscron
Svarga dvijasana - Oiseau du paradis 
Liberté, grâce et illumination spirituelle

Cette semaine, je vous emmène vers la posture de l’oiseau du paradis. Evidement, cette dernière ne se fait pas « à froid ».
Ouverture des hanches, engagement du centre, allongement du dos, ouverture des épaules, renforcement et étirement des jambes sont nécessaires. 

YOGAPEDIA dit que, même si cette posture semble belle et sereine, elle enseigne la patience, la force mentale et la résilience. La nature difficile de la posture signifie qu’elle nécessite de la détermination pour rester en équilibre sur une jambe tout en gardant l’autre tendue et le tronc engagé. 

Cela peut également être une leçon précieuse pour abandonner les attentes et simplement accepter le voyage vers la posture. 
Cela peut être un voyage semé d’embûches et de difficultés, mais, en fin de compte, cela mène à une posture d’une vraie beauté, à l’image de la fleur qui porte son nom.

A très bientôt sur le tapis,

#oiseauduparadis #svargadvijasana #hipsmobility #stretching #core #corestrenght #resilience #posture #mentalstrenght #forcementale #determination #balance 
 #yogareels #reelyoga #hathayogaflow #hathaflow #equilibre #ancrage
#yoganeuvillenferrain #yogaroncq #yogalinselles #yogabondues #yogamouvaux #yogahalluin #yogawervicq #yogawambrechies #yogamarcqenbaroeul #yogatourcoing
Variations autour d’Anjaneyasana
Votre flow de cette semaine

Retrouvez dans ce reel, une séquence de votre flow.
Pratiquez la fente haute, Anjaneyasana, dans tous ses états. 
Prenez votre envol depuis Garudasana, la posture de l’aigle, afin de rejoindre Virabhadrasana 3, le guerrier 3.

Renforcement I Souplesse I Équilibre I Alignement corps et esprit

 #yogareels #reelyoga #hathayogaflow #hathaflow #yogasequence #anjaneyasana #garudasana #virabhadrasana3 #renforcementmusculaire #souplessedos #souplesse #equilibre #ancrage #lacherprise #ouvrirsoncoeur 

#yoganeuvillenferrain #yogaroncq #yogalinselles #yogabondues #yogamouvaux #yogahalluin #yogawervicq #yogawambrechies #yogamarcqenbaroeul #yogatourcoing
Gérer son stress en 30’’
On y place toute son intention, toute sa conviction et on répète autant que nécessaire 😊

Quand le besoin se fait sentir de décompresser, de relâcher les tensions, d’évacuer le stress, de retrouver le calme…

Mais peut-être que cela ne vous arrive jamais 😉

#stress #stressrelief #gestiondustress #calme #sérénité #serendipity #mieuxetre #sophrologie #yogatips #yogabreak #respirer #decompresser 
#yoganeuvillenferrain #yogahalluin #yogatourcoing #yogamouvaux #yogaroncq

Merci mes élèves yogis

pour cette belle gratitude ♡♡♡

Charlotte
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J’avais envie depuis plusieurs années d’essayer le Yoga, mais je n’osais pas me lancer : peur de ne pas y arriver ou de me faire mal.Finalement, je me suis lancée et je regrette tellement… de ne pas l’avoir fait plus tôt !!
Déjà, je découvre que le Yoga, ça sert aussi à se renforcer musculairement et j’en ai bien besoin. Je me suis découvert également une souplesse insoupçonnée. Bien sûr, j’ai une grosse marge de progression, mais après 6 ou 7 séances, je sens que j’ai gagné en souplesse.
Stéphanie
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Des cours de yoga traditionnels très professionnels avec beaucoup de bienveillance de la part de Aude 🧘‍♀️ j'adore
Hortense
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Super prof de yoga qui s’adapte au niveau de chacun! Très agréable! Je recommande +++
Gaëlle
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Douceur, bienveillance, lumière et belle énergie .. voici ce que dégage Aude dans son enseignement du yoga. Vivement la prochaine séance !
Lucile
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Super cours, prof très sympa, je recommande !!!!
Annalisa
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Aude est une personne vraiment sérieuse et passionnée par son travail. Je vous la conseille !
Violaine
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Aude est une Yogi et une prof extraordinaire. Elle est humble, empathique et très chaleureuse. Elle vous transporte dans ce fabuleux monde du Yoga et ouvre vos chakras à la détente. J'ai personnellement du mal avec mes rondeurs (peur des cours collectifs et du regard des autres) et je peux vous assurer que vous serez à l'aise avec Aude! Elle regarde si vos postures sont bonnes, vous corrige, elle vous encourage et n'hésite pas à vous donner des conseils pour vos différents maux du quotidien. Merci Aude ! 🙏
Lucie
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Si vous avez des craintes ou des a priori sur le yoga, ce message est fait pour vous, car Aude délivre avec bienveillance les clés du yoga aux débutants, en donnant du sens et en veillant à la justesse des postures.
Testé et approuvé !
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Neuville en Ferrain, Halluin, Tourcoing, Mouvaux, Roncq, Bondues, Linselles, Wervicq, Bousbecque, Comines, Marcq-en-Baroeul. Pour les cours dans une autre ville aux environs de la métropole, contactez-moi.

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