cours collectifs et privés

Vivez pleinement l’expérience
du hatha yoga

UN PODCAST

DÉDIÉ À LA RELAXATION

Yoga Vibrations !

Penser (enfin) à moi...

Plus qu'un phénomène de mode,

le yoga est une pratique complète qui agit sur le corps et sur le mental.

Chaque séance de yoga apporte un alignement qui fait de nous une personne plus forte, plus ancrée, plus légère, plus à même d’aborder chaque journée sereinement.

Si j’ai à coeur de vous enseigner le hatha yoga, c’est que je suis la première à m’émerveiller des bienfaits qu’il procure ! Être bienveillant envers soi-même, s’écouter à juste titre, prendre soin de son corps, traiter avec douceur certains maux du quotidien, respirer enfin !!!

Quand quelques nuages obscurcissent mes pensées, la plénitude vient sur le tapis car la pratique du yoga est avant tout un moment où l’on appuie sur le bouton pause afin d’être juste là, dans le moment présent.

Namasté,
Aude.

Cours particuliers de yoga

De 1 à 4 personnes maximum pour ce format "privé" et individualisé.

Cours de yoga en entreprise

Une pratique accesible à tous pour mieux apprivoiser corps et esprit.

Cours collectifs de Yoga

Chez moi au loft yoga-stud.io de Neuville-en-Ferrain

Libérez le yogi qui sommeille en vous !

Que ce soit en cours de Yoga privé ou collectif, je vous ouvre les portes du yoga par un accompagnement simple et bienveillant.
Cette ouverture est par nature sans jugement. Quel que soit votre âge, votre forme physique, votre niveau, votre souplesse…

Cours de Yoga privés et collectifs

Professeur de yoga
certifié yoga Alliance 500 RYT

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De vous à moi... il y a le Yoga

Gomukhasana - cours de yoga

yogapostural

Gomukhasana

En sanskrit, « Go » c’est la vache, « Muka », la tête.

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Vira 3 - cours de yoga

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Virabhadrasana III

Discipline et humilité sont de rigueur pour cette asana qui demande autant à notre corps qu’à notre mental.

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article nombre 108 - cours de yoga

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108 le nombre sacré

Oui ! Le nombre 108 est chargé de sens ! Que ce soit dans l’hindouisme, le bouddhisme ou encore le jaïnisme, ce nombre sacré est très fréquent.

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aude.yoga.stud.io

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Et si nous étions faits de plusieurs mouvements intérieurs ?

Certains jours, nous peinons à nous mettre en mouvement.

D’autres, nous courons dans tous les sens, portés par une énergie qui semble ne jamais vouloir s’arrêter.

Et puis il y a ces instants où tout paraît plus clair, plus simple, plus juste.

Dans la philosophie du Yoga, ces différentes dynamiques trouvent un écho dans les trois Gunas : Tamas, Rajas et Sattva.

Pendant trois semaines, je vous propose de les découvrir autrement qu’à travers des mots.

De les ressentir dans le corps, dans nos appuis, notre énergie, notre respiration et notre attention.

Non pas pour devenir quelqu’un d’autre.

Mais peut-être pour mieux comprendre celui ou celle que nous sommes, à cet instant précis.

Trois semaines. Trois explorations. Un même corps, toujours en mouvement. 🤍

On se retrouve sur le tapis.

Aude 🤍

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Fermez les yeux un instant.

Imaginez un vieux banc de bois, à l’ombre d’un grand arbre.

La lumière traverse doucement les feuilles. L’air est calme.

Vous vous asseyez.

Puis, à vos côtés, vient prendre place une autre version de vous-même.

Celle d’un jour où vous avez douté, échoué, regretté peut-être.

Regardez-la.

Vous connaissez ses efforts, ses peurs, ses maladresses. Vous savez aussi tout ce qu’elle ignorait encore.

Si cette personne était un ami, que lui diriez-vous ?

Peut-être trouveriez-vous des mots plus doux que ceux que vous vous adressez habituellement.

Alors, pour une fois, offrez-les-vous.

Restez là quelques instants, côte à côte.

Sans jugement.
Sans rien chercher à réécrire.

Parfois, la compassion commence simplement lorsque nous cessons de nous regarder avec sévérité. 🤍

Photo by @prenonsletemps

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Et si nous réapprenions à ne pas réussir ?

Cette semaine, sur les tapis, j’entends beaucoup de petites frustrations.

Un équilibre qui ne tient pas. Une posture qui résiste. Un corps qui ne répond pas comme on le voudrait.

Et je me fais cette réflexion : nous sommes devenus tellement habitués à obtenir des réponses rapidement que nous oublions parfois que certaines choses ne peuvent pas être accélérées.

Le corps a son propre temps.

Il apprend par l’expérience, les répétitions, les ajustements. Et parfois aussi par les chutes.

Alors non, je ne vous demande pas de vous réjouir lorsque vous tombez de Bakasana !

Mais peut-être simplement de regarder ces moments autrement.

Parce qu’entre « je n’y arrive pas » et « je n’y arrive pas encore », il y a tout un chemin.

Et c’est précisément celui que nous explorons ensemble.

With passion & love 🤍
Aude

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Sthira & Sukha — L’art d’habiter l’effort
Du 15 au 25 octobre
Dans notre quotidien, nous cherchons souvent à tenir : tenir nos engagements, tenir le rythme, tenir face aux imprévus.
Mais tenir demande parfois beaucoup d’énergie, notamment lorsque nous essayons de tout contrôler.

En séance, nous allons explorer une autre manière de construire notre stabilité. En observant nos appuis, la répartition de notre poids et les muscles qui nous soutiennent.

Nous allons découvrir qu’un corps stable n’est pas un corps figé. C’est un corps capable de s’organiser, de s’ajuster et de rester disponible au mouvement.

With passion & love
Aude

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Merci mes élèves yogis

pour cette belle gratitude ♡♡♡

Cours particulier de Yoga en métropole Lilloise

Neuville en Ferrain, Halluin, Tourcoing, Mouvaux, Roncq, Bondues, Linselles, Wervicq, Bousbecque, Comines, Marcq-en-Baroeul. Pour les cours dans une autre ville aux environs de la métropole, contactez-moi.

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