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Virabhadrasana III

Guerrier 3
Posture Guerrier III

La posture du guerrier III

Le héros vertueux

Ou comment devenir la meilleure version de soi-même même si le combat est rude, qu’il est nécessaire de faire preuve de discipline tout en ayant le mental d’un guerrier pour sabrer l’ego qui vous limite en toute chose. 

Avec cette asana, vous vous dirigez vers l’inconnu. Le buste vers l’avant ( futur) tout en allégeant ce qui est derrière, la jambe levée vers l’arrière ( passé). le corps va se recentrer au niveau du bassin et votre mental sur l’équilibre. 

Cette posture permet de se recentrer. La jambe bien ancrée au centre ( présent) rappelle l’importance de l’instant présent. C’est aussi une asana très exigeante d’un point de vue physique car elle demande d’avoir les muscles du dos et les ischio-jambiers très forts. Virabhadrasana III permet d’accepter le nouveau, à lâcher l’ancien tout en restant stable et fort. 

L’équilibre est assurée par trois systèmes : l’oreille interne, la vue et la proprioception. Cette asana fait travailler l’équilibre dynamique, à l’entrée dans la posture et l’équilibre statique quand on la tient.  

Bienfaits :

  • Améliore le sens de l’équilibre
  • Renforce les chevilles, les jambes, les épaules et les muscles du dos
  • Tonifie les abdominaux 
  • Améliore la concentration
  • Apporte de la stabilité intérieure

 

Prenez soin de vous,
Namaste
Aude

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