cours collectifs et privés

cours de Yoga

Contactez-moi

Vous souhaitez pratiquer le yoga ?

DÉBUTANT ou CONFIRMÉ ?
Chez vous ou chez moi ?
Laissez moi votre message ou appelez moi

Pratiquer le yoga - contact cours Yoga
Contact cours de Yoga

Une info une question ?

Contactez-moi via ce formulaire.
A très bientôt, Aude.
03.74.44.56.93

Vous appréciez YOGA-STUD.IO ?

YOGA-STUD.IO cours particuliers de Yoga
HAUT LES SEINS !

Quelques mouvements à pratiquer avec dynamisme et bonne humeur.
Une bonne vingtaine de répétitions par mouvement. 
Si vous avez des poids ou un élastique Pilates, c’est parfait ! 

Aude ❤ yoga-stud.io

#yogatips #buste #poitrine #pectoraux #epaules #bellecommeuncoeur #bellea40ans #bellea50ans 
#yogaconseils #bienetrelille #bienetre #prendresoindesoiaunaturel
#prendresoindesoncorps #prendredutempspoursoi 
#yogapourtous #yogatouslesjours
Enfilez vos chaussettes,
On va se muscler 

Evidemment, on pense à sa respiration et on enchaîne une dizaine de répétitions.
Peut-être plus, peut-être moins, c’est vous qui voyez.
Vous le savez, c’est toujours mieux, un peu régulièrement qu’une fois par mois en mode je défonce tout. 

Mes chaussettes préférées ❤️ @boutiquebalte @les3tricoteurs 

Amusez-vous !

#renforcementmusculaire #gainage #yogafit #yogapreparation #yogabooty #yogaworkout #homeworkout #abdominaux
#yoganeuvillenferrain #yogaroncq #yogalinselles #yogabondues #yogamouvaux #yogahalluin #yogawervicq #yogawambrechies #yogamarcqenbaroeul
NO STRESS

Placez les pouces à l'arrière du crâne. Là où il y a un petit creux ( au dessus des oreilles). 
Placez les pointes des doigts sur le milieu du crâne, les coudes dirigés vers l'extérieur. 
Effectuez des petits mouvements circulaires avec les pouces dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. 
Puis maintenez la pression quelques minutes.

Idéal aussi pour favoriser le sommeil !

Zen, soyons zen 
Belle journée
Aude

#stress #stressless #stressreduction #vaincrelestress #prendresoindesoi #bienetre #bienetrelille #yogatips #acupresion #bienetreaunaturel #mental #yoganeuvillenferrain #yogaroncq #yogalinselles #yogahalluin #yogamouvaux #yogatourcoing
Soin des mains & poignets 
À pratiquer sans modération !

#automassage #poignet #soin #soindesoi #prendresoindesoi #soinnaturel #soinmains #bienetre #bienetreaunaturel #bienetrelille #yoganeuvillenferrain #yogaroncq #yogahalluin #yogatourcoing #yogalinselles
Manovyapara* du dimanche soir 

Les pensées qui nous habitent rejaillissent sur les corps physique et émotionnel. 
Elles viennent comme par effraction envahir notre mental. Heureusement, certaines sont positives 😅 ce qui nous permet de progresser intérieurement. 
À nous de repérer ces dernières !!!

Fermez les yeux, respirez, méditez. Le bonheur est juste là, à notre portée ! Profitez de ce mental calme et apaisé. 

Belle soirée 🙏

*ce qui se passe dans notre mental 

#manovyapara #manas #mental #emotions #penseepositive #meditation #bienetre #bienetrelille #etatdame #joiedevivre #yoganidra #relaxation #yoganeuvilleenferrain #yogahalluin #yogaroncq #yogamouvaux #yogatourcoing
Nous sommes des héros du quotidien ! 

VIRABHADRASANA 

VIRA : Héros
BHADRA : Vertueux
ASANA : Posture

Littéralement donc : La posture du héros vertueux

Au travers de ce flow, abordez avec calme et concentration Virabhadrasana I et Virabhadrasana III pour faire croître :

1 => Votre détermination
2 => Votre résistance
3 => Un mental d’acier

Pensez-y fermement à la réalisation de ces asanas et clairement vous ressentirez cette force qui s’installe en vous.

Alors ? prêt.e à réveiller votre héros ?
J’attends vos commentaires du type « Je suis le héros de mes journées »

À très vite !
Aude

#virabhadrasana #virabhadrasana1 #virabhadrasana3 #warrior1 #warrior3 #guerrier1 #guerrier3 #utkatasana
#flowwarrioryoga #yogaflow #hathaflow
#yoganeuvillenferrain #yogaroncq #yogalinselles #yogabondues #yogamouvaux #yogahalluin #yogawervicq #yogawambrechies #yogamarcqenbaroeul
Happy bedon !

Astuce de yogi pour lutter contre la constipation. 
Évidement, il est toujours recommandé de se bouger, de manger des fibres et de s’hydrater suffisamment. C’est la base !
Mais ceci dit, j’aime sortir ma petite couverture roulée quand l’inconfort persiste. 

Ça peut pas faire de mal !
☺️

#constipation #digestion #ballonnementsintestinaux #bienetreauquotidien #bienetreaunaturel #bienetrelille #happybelly #yoganeuvillenferrain #yogaroncq #yogahalluin #yogatourcoing #yogamouvaux #yogalinselles #yogabondues
YOGA-STUD.IO cours particuliers de Yoga
[insta_home]

Professeur de Yoga en métropole Lilloise

Cours particuliers en hatha yoga sur la métropole Lilloise : 59700 Marcq-en-Baroeul, 59910 Bondues, 59126 Linselles, 59420 Mouvaux, 59170 Croix, 59290 Wasquehal, 59223 Roncq, 59250 Halluin, 59960 Neuville-en-Ferrain et alentours