La philosophie yogique prescrit une pratique quotidienne de plusieurs heures mais elle vient d’un temps où n’existait pas Instagram, Zoom et la Switch 😉
Alors comment faire ?
Comme le dit si bien le Dalaï-Lama « Quand je suis serein, je médite une heure par jour; quand je suis surmené, je médite deux heures par jour »
Qu’on se le dise, pour ressentir les bienfaits du yoga, il faut en faire tout simplement.
Alors, comment créer du temps pour la pratique du yoga dans une vie surchargée ? La réponse est : En faisant la différence entre ce qui fait plaisir et ce qui fait du bien !
Genre…on passe sa soirée sur Netflix et on finit par se coucher tard les yeux bouffis. Rester assis toute la soirée devant des séries, çà fait plaisir. Mais ce qui ferait du bien, ce serait de se fixer un but : je regarde un épisode, puis j’arrête. Voilà, vous venez de gagner à minima 45 minutes !
Or, avec juste une demi-heure de yoga par jour, vous constaterez une différence énorme dans votre vie : Un mental plus apaisé, une meilleure mobilité, une souplesse retrouvée….
A bientôt sur le tapis !
Namaste
Aude
FR_FR 
EN 
ES