{"id":2632,"date":"2022-07-06T13:33:19","date_gmt":"2022-07-06T11:33:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.yoga-stud.io\/?p=2632"},"modified":"2022-07-14T17:01:17","modified_gmt":"2022-07-14T15:01:17","slug":"ameliorer-circulation-lymphatique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yoga-stud.io\/es\/ameliorer-circulation-lymphatique\/","title":{"rendered":"Mejorar la circulaci\u00f3n linf\u00e1tica"},"content":{"rendered":"
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Mejorar la circulaci\u00f3n linf\u00e1tica<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Viparita\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Viparita Karani<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Mejorar la circulaci\u00f3n linf\u00e1tica <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Para acabar con la sensaci\u00f3n de piernas pesadas<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Las causas de la sensaci\u00f3n de pesadez en las piernas son m\u00faltiples: estar sentado mucho tiempo, caminar, el calor... \u00a1pero tambi\u00e9n las tensiones relacionales! \u00a1S\u00ed! Siempre esta relaci\u00f3n cuerpo-mente \ud83d\ude09<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Evidentemente, siempre es aconsejable consultar a un profesional de la salud, que ser\u00e1 el \u00fanico garante de un diagn\u00f3stico fiable y de las recomendaciones para una atenci\u00f3n adecuada. Sin embargo, el yoga puede ayudar a mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y linf\u00e1tica al tiempo que armoniza una mente m\u00e1s tranquila.<\/p>

Las posturas de inversi\u00f3n, en las que las piernas est\u00e1n por encima del coraz\u00f3n, permiten que llegue m\u00e1s ox\u00edgeno y sangre al cerebro y mejoran el retorno venoso. No es necesario hacer equilibrio sobre la cabeza para hacerlo. El simple hecho de apoyar las piernas contra la pared (Viparita Karani) es beneficioso. La postura de la vela (Sarvangasana en s\u00e1nscrito), que es un poco m\u00e1s comprometida, tambi\u00e9n es beneficiosa.<\/p>

Las posturas de torsi\u00f3n o compresi\u00f3n como Garudasana, la postura del \u00e1guila, ayudar\u00e1n a estimular el flujo de la linfa al provocar una nueva afluencia de sangre y linfa cuando se libere la postura.<\/p>

La combinaci\u00f3n de inversi\u00f3n\/compresi\u00f3n es una delicia \ud83d\ude42 T\u00fambate boca arriba con los brazos a los lados, levanta las piernas a 90 grados y luego cruza las piernas en Garudasana. Cambia el cruce de las piernas despu\u00e9s de unos minutos.<\/p>

Por \u00faltimo, la respiraci\u00f3n lenta y profunda desde el abdomen hasta la caja tor\u00e1cica ser\u00e1 una fiel compa\u00f1era de la circulaci\u00f3n de los fluidos corporales. En tiempo caluroso, deben preferirse las respiraciones refrescantes como Chandra bedhana o Sheetali.<\/p>

Cuida de ti mismo,<\/p>

Namaste
<\/span>Aude<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Clases particulares<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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De 1 a 4 personas como m\u00e1ximo para este formato \"privado\" e individualizado.<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Cursos en la empresa<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Una pr\u00e1ctica accesible a todos para domar mejor el cuerpo y la mente.<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Yoga\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Programas de v\u00eddeo<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Un enfoque tem\u00e1tico del yoga para el autocuidado.<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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